Bạn có chắc mình biết chúng ta nên tắm thường xuyên như thế nào không

Một số người thích tắm vào buổi sáng để thức dậy và bắt đầu ngày mới với nhiều năng lượng và sức sống hơn, trong khi những người khác thích kết thúc một ngày bằng việc tắm vòi sen thư giãn như một khúc dạo đầu cho một giấc ngủ ngon và yên bình.

Câu hỏi về tần suất tắm lại xuất hiện: một hoặc hai lần một ngày, nhiều hơn một lần nếu bạn đến phòng tập thể dục? Theo các chuyên gia, chúng ta nên làm chuyện ấy thường xuyên như thế nào?
Không có quy tắc chính thức, hầu hết chúng ta làm điều đó mỗi ngày một lần để vệ sinh và vì nó giúp chúng ta thư giãn. Điều bạn cần lưu ý là tắm thường xuyên và kéo dài, ngoài việc không giúp ích gì cho môi trường, còn làm xấu đi lớp màng lipid của da, khiến da bị khô, ngứa và viêm da.
Nên tắm như thế nào?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời gian tắm vòi sen chỉ nên giới hạn trong 5 phút để đảm bảo sử dụng nước và năng lượng bền vững (trung bình không quá 95 lít nước mỗi ngày).
Về loại xà phòng, điều quan trọng để tôn trọng làn da là dùng loại xà phòng trung tính, không chứa hương liệu. Đối với nhiều người, nếu xà phòng không có mùi thơm thì đó không phải là xà phòng tốt. Họ không nghĩ mình sạch sẽ nếu không ngửi thấy mùi hương.
Sử dụng quá nhiều xà phòng hoặc dùng sai loại xà phòng không phải là vấn đề nhỏ đối với làn da của chúng ta. Tác động chính là phá hủy hàng rào bảo vệ của da (màng hydrolipidic) và mở ra cánh cửa cho các vi trùng khác nhau.
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng nhũ tương hoặc dầu tắm không chứa xà phòng, không có chất bảo quản, paraben và các chất gây dị ứng. Những loại xà phòng này có thể được sử dụng cho mọi loại da, nhưng cần thiết cho da khô hoặc da nhạy cảm, vì chúng bảo vệ da và tăng mức độ hydrat hóa. Công thức cực kỳ nhẹ nhàng của chúng tôn trọng sự cân bằng của da.
Đâu là ranh giới giữa vệ sinh và vệ sinh quá mức?
Có những người vì sợ mùi hôi và vi khuẩn nên tắm quá thường xuyên và kỳ cọ da quá mạnh. Nhưng các chuyên gia nhấn mạnh rằng nó có hậu quả đối với làn da của chúng ta.
Việc tắm vòi hoa sen nên được thực hiện bằng cách mát-xa nhẹ nhàng bằng tay (không cần dùng bọt biển mạnh), nước nóng và vòi hoa sen ngắn. Các khu vực tạo ra mùi hôi và tập trung là nách, bẹn, bộ phận sinh dục và bàn chân. Những người có làn da nhạy cảm, cũng như người già, là những người sẽ cần tắm trong thời gian ngắn và không thường xuyên, với nước ấm, không quá nóng. Lý do cho điều này là họ có xu hướng da khô hơn, trầy xước và viêm da.
Khi thời tiết nóng, đi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất mạnh, bạn có thể tắm lần thứ hai, nhưng chỉ sử dụng xà phòng trên những khu vực có mùi hôi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Cuối cùng, những người có xu hướng bị mụn trứng cá, tức là da dầu, có thể tắm và sử dụng xà phòng thường xuyên hơn.
Xà phòng dành cho da mụn cũng có các thành phần đặc trưng: kháng khuẩn, kháng viêm để làm sạch tạp chất và giảm tiết bã nhờn. Vòi hoa sen không thể ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trứng cá. Mụn là bệnh ngoài da có nguyên nhân từ bên trong nội tiết tố. Xà phòng giúp, nhưng nó không thể loại bỏ nó. Đối với điều này, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một bác sĩ da liễu.
Xem thêm: thải độc da mặt
Xem thêm: cách thải độc da mặt