Cách giảm cân bằng quả bầu với 4 món ăn dễ nấu cực ngon

Ngoài việc dùng chế biến món ăn, quả bầu còn có tác dụng giảm mỡ lợi ích tốt. Cách giảm cân đối quả bầu giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giữ được vóc dáng thon gọn (theo tmv Nevada).
Chúng ta đều biết, quả bầu dùng để chế biến món ăn quen thuộc nhờ tác dụng tiến hành thanh nhiệt, rẻ cho sức khỏe. Thế nhưng ít người biết rằng, quả bầu còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả vì nó giúp chị em ngăn chặn được sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giữ được vóc dáng thon gọn.



Quả bầu có tác dụng tan mỡ bởi vì trong quả bầu có chứa rộng rãi canxi, nước, magie, sắt, mangan, vitamin C và lại chứa ít calo. Trong 100g bầu chỉ chứa khoảng 15 calo, rất ít năng lượng nên giảm thiểu việc tích tụ mỡ thừa.

Do đó, kinh nghiệm giảm cân bằng quả bầu mang lại công hiệu cực tốt và lại lành tính. Để giảm cân những bạn nên bổ sung quả bầu vào những khẩu phần ăn kiêng của mình.

Xem thêm: trốn giảm cân bụng uy tín tại Hà Nội

Để tránh nhàm chán khi làm cách giảm cân bằng quả bầu, những bạn có thể chế biến bầu thành nhiều món ăn. Dưới đây là các cách giảm cân đối quả bầu với thông thường món ăn dễ tiến hành.

1. Giảm cân đối món bầu luộc

Bầu luộc là món rất thanh mát, không dầu mỡ nên dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ và không gây ngán, Bởi vậy đây là cách giảm cân đối bầu được rộng rãi con gái lựa chọn.

Giảm cân bằng bầu luộc, bạn có thể kết hợp với các thực phẩm: cà rốt, bắp cải luộc để rộng rãi hơn. Ngờ vậy tác dụng giảm cân rẻ hơn bởi những thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tư vấn đầy đủ cho cơ thể.

2. Giảm cân bằng món bầu xào tỏi

Món ăn giảm cân này rất dễ tiến hành, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Theo đó, để thực hiện món bầu xào tỏi, bạn cbị 1 quả bầu, tỏi, hành lá và gia vị.

Bạn gọt vỏ bầu, rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Còn hành lá, rau mùi bạn rửa sạch, thái nhỏ. Bóc bỏ vỏ tỏi và băm nhuyễn.

Bạn cho một ít dầu ăn thực vật vào chảo, sau đấy cho tỏi vào phi thơm rồi đổ bầu vào xào. Khi bầu đã gần chín, bạn nêm gia vị cho vừa miệng là xong và cho hành lá, rau mùi và rắc một ít tiêu lên, đảo sơ 2 lượt là dùng được. Khi ăn món bầu xào tỏi để giảm béo, bạn nên ăn cùng một ít cơm.

3. Giảm cân bằng món bầu xào trứng

Món này cũng thơm ngon và là thực đơn tan mỡ dễ tiến hành. Theo đó, bạn gọt vỏ quả bầu non, rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Hành, tỏi bóc bỏ vỏ và băm nhỏ. Tiếp theo, bạn đập 2 quả trứng gà ra bát, cho vhạt nêm rồi đánh đều trứng.

Bắc chảo lên bếp cùng 2 thìa dầu ăn thực vật, khi dầu nóng cho hành tỏi vào phi thơm, sau đấy cho bầu vào chảo xào nhanh tay. Nêm 1 thêm gia vị cho vừa ăn. Khi bầu vừa chín tới thì bạn đổ trứng vào trộn đều để trứng không bị đóng cục. Sau đó trứng chín thì tắt bếp, rắc hành lá, rau mùi và một ít tiêu lên là bạn có thể dùng được.

để mắt tới, đối với những món xào này bạn nên cho ít dầu ăn, chỉ dùng lượng vừa đủ.

4. Tan mỡ với món canh bầu và hến

Bạn chuẩn bị 1 kg hến, 1quar bầu, hành lá và gia vị.

Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn ngâm hến và rửa sạch rồi cho vào nồi luộc. Sau đó hến sôi, bạn cho một ít muối để hến mở mắt cho dễ làm khi đãi. Lưu tâm, không nên để hến sôi quá lâu để thịt hến không bị dai và giữ được vị ngọt đặc thù.

- Bạn đãi lấy ruột hến, rửa sạch và để ráo. Bạn thả bầu đã băm hoặc thái chỉ vào nồi canh hến, chỉ chờ sôi lăn tăn là thả hành hoa.

- Ruột hến bạn xào với hành khô và cho thêm gia vị, sau đấy cho vào nồi canh đã thả bầu trước đó. Nêm nếm gia vị vừa dùng là bạn đã có ngay món canh bầu hến giảm béo.

Cách giảm cân đối quả bầu với món này rất dễ tiến hành và hiệu quả giảm cân rẻ, phù hợp cho các ngày hè nóng nực.

nguồn:https://thammyviennevada.com/cach-giam-can-bang-qua-bau-nghe-thi-la-ma-hieu-qua-bat-ngo/