Lựa chọn thực phẩm giảm mỡ có chứa carbohydrate

Thảo luận trong 'Tin thời trang, làm đẹp' bắt đầu bởi Hongsmile, 2/4/18.

  1. Hongsmile

    Hongsmile Member

    Giảm cân bằng những thực phẩm vừa giúp giảm cân nhanh lại không ảnh hưởng tới sức khỏe là phương pháp mà nhiều người mong muốn. Vậy những thực phẩm nào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy cùng mỹ phẩm Top White truy tìm thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nhé!

    Lựa các chọn thực phẩm giảm cân giàu chất xơ
    Những thực phẩm có nhiều chất xơ là lựa chọn mà bạn nên cân nhắc trước tiên. Chất xơ từ lâu là thực phẩm giảm cân an toàn, lành tính rất tốt cho hệ tiêu hóa. Thực phẩm giàu chất xơ có chứa nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả… Để giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm giàu chất xơ, các bạn cần phải chú ý đến một số điểm sau:

    [​IMG]

    – Chọn các loại rau củ như: Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ, bắp cải, bưởi, cam, chanh, táo… Đây là những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa và đặc biệt là vitamin rất cần thiết cho việc giảm cân của bạn, nó giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.

    – Hạn chế việc nạp quá nhiều chất xơ vào cơ thể trong một ngày. Mặc dù chất xơ rất tốt cho quá trình giảm cân nhanh của bạn nhưng không nên lạm dụng vì gây nên hiện tượng ợ hơi và đầy hơi, thậm chí là chuột rút và thiếu hụt chất khoáng. Mỗi ngày nam giới chỉ nên ăn 31 – 38g chất xơ còn các chị em thì 12 – 28g chất xơ là vừa đủ.

    Thực hiện cách giảm cân không tinh bột
    [​IMG]

    Chúng ta đều biết, tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hầu hết hoạt động của cơ thể. Đây cũng là chất tham gia vào quá trình trao đổi chất sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Nhưng đối với những người đang thực hiện cách giảm cân nếu ăn nhiều tinh bột cộng với việc ít vận động sẽ khiến năng lượng cung cấp dư thừa, tất nhiên đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn tăng cân mất kiểm soát. Chế độ ăn không tinh bột là lựa chọn để bạn giảm cân hiệu quả.

    Để giảm cân nhanh, bạn nên hạn chế hoặc không sử dụng các thực phẩm chứa tinh bột trong thực đơn hàng ngày như: cơm, bánh mì, rau quả nhiều tinh bột và khoai tây, cà rốt… Bạn có thể tăng cường thịt động vật ở phần bắp và vai, nhớ là nạc không trong các bữa ăn để giúp giảm calo đồng thời thúc đẩy đốt mỡ thừa.

    Thực phẩm giảm mỡ có chứa carbohydrate
    [​IMG]

    Cách giảm cân nhanh nữa mà các bạn nên lưu tâm, đó là việc lựa chọn thực phẩm giảm mỡ có chứa carbohydrate. Đây là loại thực phẩm có tác dụng ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa. Tuy nhiên bạn đừng nên lạm dụng phương pháp giảm cân này vì sẽ bị phản tác dụng, các bạn nên áp dụng cho mình một chế độ hợp lý với gợi ý như sau:

    – Chỉ nên nạp carbohydrate vào giữa buổi, khoảng thời gian trước các bữa ăn 30 phút và nên nhớ không được sử dụng chúng sau bữa ăn.

    – Carbohydrate nên ở khoảng 37% của tổng số calories bạn đưa vào cơ thể.

    – 1 tuần bạn nên thực hiện một chế độ ăn giảm cân hợp lý với chất xơ và carbohydrate.

    Mẹo nhỏ – Giảm cân nhanh và an toàn với viên uống giảm cân Top White
    [​IMG]

    Giảm cân không còn là vấn đề khó khăn nếu bạn chọn viên uống giảm cân Top White N1. Ngay từ khi được giới thiệu tại thị trường Việt Nam, Pure Perfect Slim Ultra N1 đã gây chú ý bởi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội. Với tác dụng giúp giảm cân hiệu quả không tốn nhiều thời gian tập thể dục, không gây mệt mỏi và mất ngủ khi sử dụng. Đặc biệt cách dùng đơn giản dễ thực hiện viên uống giảm cân Pure Perfect Slim Ultra N1 vừa giúp thon dáng vừa làm đẹp da phù hợp với cả những người có cơ địa khó giảm cân. Hãy luôn tỉnh táo, thông minh và luôn đẹp theo cách của mình, bạn nhé!
     
    Bài viết mới
    Xe ba gác tân phú | ba gác bay bởi bagacbay, 23/11/23 lúc 23:07
    Tags:
  2. CHO THUÊ XE CẨU TẬN NƠI

    CHO THUÊ XE CẨU TRUNG HIẾU chuyên cung cấp các loại xe cẩu cho thuê sử dụng/ nâng/ cẩu hàng hóa... Chúng tôi có đầy đủ các loại xe cẩu với đa dạng trọng tải từ nhỏ: 1 tấn,…15 tấn,… đến những chiếc xe tải chuyên dụng: 50 tấn,…100 tấn,…Chất lượng xe luôn được kiển định đảm bảo an toàn tuyệt đối.

    TRUNG HIẾU có một đội ngũ nhân viên năng động, nhiệt huyết với nghề….một đội ngũ lái xe được đào tạo bài bản chuyên nghiệp, với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề sẵn sàng xử lý mọi tình huống bất ngờ, luôn đảm bảo an toàn tuyệt đối chất lượng hàng hóa cho quý khách hàng. Luôn có những chính sách ưu đãi cho những khách hàng thân thiết và những chính sách bảo hiểm hàng hóa, đền bù khi có rủi ro xảy ra.

    DỊCH VỤ CỦA CHÚNG TÔI CAM KẾT:

    1/ Giá rẻ nhất, đảm bảo mức giá ổn định và ít biến động.

    2/ Quy trình đăng ký thuê xe đơn giản và nhanh chóng

    3/ Tư vấn và chăm sóc khách hàng liên tục 24/7 : 0901 386 523 – 0966 772 126 ( Zalo )

    Hàng hóa được vận chuyển chuyên nghiệp, nhanh chóng với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hàng hóa.

    Phục vụ tại các quận trong tphcm: Quận 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,bình tân, bình thạnh, tân bình, tân phú, phú nhuận, gò vấp, củ chi, hóc môn …và các tỉnh lân cận như: long an, tiền giang, bình dương, Đồng nai… liên tục 24/24

    TRUNG HIẾU còn cung cấp các dịch vụ vận tải khác như: vận chuyển hàng hóa bằng xe tải, xe cẩu…, dịch vụ nâng hạ hàng hóa, cho thuê xe nâng, dịch vụ xếp dỡ, di dời kho xưởng, máy móc, thiết bị,…
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...