Mẹo trị đau lưng ngày đèn đỏ hiệu quả ngay tức thì

Bị đau lưng http://benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop/benh-dau-lung khi có kinh là một trong những tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt? Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao lại xuất hiện hiện tường này và làm thế nào để khắc phục chưa? Hãy nhanh chóng tìm hiểu cùng chúng tôi.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa bệnh đau lưng ngay tại nhà​

I. Tại sao lại bị đau lưng trong ngày hành kinh

Thời điểm có kinh là một khoảng thời gian rất nhạy cảm trong đời sống của người phụ nữ. Ngoài việc khó chịu mệt mỏi trong người hay đau bụng dưới thì hiện tượng đau lưng cũng thường tìm đến với họ. Biểu hiện đau lưng trong ngày đèn đỏ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như công việc .

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, phụ nữ thường bị đau lưng khi tới kỳ kinh nguyệt bởi lượng hormone prostaglandin có sự thay đổi thất thường. Khi hormone này tiết ra quá nhiều sẽ làm cho tử cung bị co và tăng áp lực lên vùng buồng ối gây ra những cơn đau quặn thắt ở vùng bụng dưới và lan dần ra vùng thắt lưng .

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác gây ra đau lưng ở phụ nữ ngày đèn đỏ là do ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều muối trong những món ăn hoặc vận động quá sức hay không vận động. Bên cạnh đó, một số bệnh lí về tử cung. Nhất là bệnh lạc nội mạc tử cung cũng chính là nguyên nhân khiến cho rất nhiều phụ nữ bị đau lưng khi có kinh.

• Bệnh cơ xương khớp http://benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop

​

Bấm huyệt gì chữa đau lưng​

II. Mẹo giảm đau lưng trong ngày hành kinh

Ăn uống khoa học

Việc ăn uống rất quan trọng với cơ thể. Vì vậy chúng ta không nên ăn qua loa mà cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và việc này cũng giúp bạn làm giảm những cơn đau trong ngày hành kinh. Những thực phẩm giàu sắt, canxi, magie, vitamin và khoáng chất phù hợp để chị em bổ sung trong khẩu phần ăn của mình

Nghỉ ngơi đủ giấc

Những ngày đèn đỏ bạn thường cảm thấy mệt mỏi, đau lưng vì thế cần sắp xếp thời gian nghỉ hợp lý để xoa dịu những cơn đau lưng hành hạ. Hãy nằm ở tư thế thoải mái nhất, nằm đệm hoặc dùng gối mềm tựa lưng sẽ giúp giảm đau và mang lại giấc ngủ ngon.

Uống nước nhiều

Ít chị em nào biết rằng, việc uống nhiều nước cũng chính là một trong những cách tốt giúp xoa dịu những cơn đau lưng mỗi lần có kinh. Thường trong thời kỳ hành kinh, cơ thể của bạn sẽ mất rất nhiều máu, đi cùng với đó là sự mất nước. Việc bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống nước thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm bớt phần nào hiện tượng đau lưng.

Xông hơi bằng thảo dược

Dùng các loại thảo dược để xông hơi rất tốt trong việc giảm đau lưng khi tới kỳ đèn đỏ ở chị em phụ nữ. Một số loại cây thảo dược như cây sả, cây cỏ xước, lá bưởi, lá lốt, ngải cứu,… với nhiều thành phần dược lí, đặc biệt là hàm lượng tinh dầu rất lớn sẽ giúp xoa dịu nhanh những cơn đau lưng khi có kinh chỉ trong một vài lần xông.
Nguồn: http://benhlyxuongkhop.net/