Ăn xôi có béo không ngã ngữa khi biết sự thật

Giúp bạn giải đáp: Ăn xôi có béo không ?

Để giải đáp câu hỏi ăn xôi có béo không, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu về món ăn này nhé !
Có thể nói xôi là món ăn hết sức thông dụng trong cuộc sống hàng ngày. Xôi được nấu từ nguyên liệu chính là gạo nếp, chính vì tính thơm dẻo của xôi mà không ít người còn nghiện món ăn này. Không những thế, với muôn vàn sự kết hợp của nhiều nguyên liệu đã tạo sức hút vô cùng hấp dẫn mà khó ai có thể cưỡng lại của món xôi này. Hẳn trong chúng ta không ai là không thích ăn một món xôi nào đó. Vậy ăn xôi có béo không?

​

Ăn xôi có béo không ?
Bạn có biết gạo nếp để nấu xôi là loại gạo có lượng tinh bột cao nhất trong các loại gạo. Không chỉ có vậy, tùy mỗi loại xôi mà người nấu có thể thêm vào các nguyên liệu như đỗ xanh, đỗ đen, hạt sen, ngô, dừa nạo. Một số loại xôi chúng ta thường dùng để ăn sáng hàng ngày lại có thêm thịt, chả, trứng. Chính vì vậy nhiều bạn cho rằng ăn xôi cho bữa sáng mới đủ chất, đủ năng lượng để làm việc. Nhưng ăn xôi buổi sáng có béo không? Có làm chúng ta tăng cân không?
Để biết ăn xôi có béo không chúng ta cần phải biết chính xác lượng calo trong món ăn này. Lượng calo càng cao thì càng khiến chúng ta bị tăng cân, béo phì nhanh hơn. Vậy xôi chứa bao nhiêu calo?
Cùng được nấu từ gạo nhưng một bát cơm gạo tẻ chúng ta ăn hàng ngày chỉ có 130 calo. Trong khi đó, một gói xôi để ăn sáng lại cung cấp tới 600 calo, một con số không hề nhỏ chút nào. Có thể nói xôi có lượng calo cao gấp hơn 4 lần so với cơm.

​

Xôi có bao nhiêu calo
địa chị giảm mỡ bụng uy tín
Có nên đi spa giảm mỡ bụng không?

Xét trên các loại xôi thông thường khác, lượng calo ước tính như sau:

• Xôi lạc : 550 calo
• Xôi nếp cẩm : 577 calo
• Xôi đậu đen : 550 calo
• Xôi gấc : 600 calo
• Xôi thịt : 600 calo
• Xôi đậu xanh : 520 calo

Đến đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời rằng ăn xôi có mập không rồi phải không. Không chỉ lượng calo cao, Xôi còn có lượng tinh bột khá cao. Khi nạp lượng lớn tinh bột này vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường gây béo phì nhanh. Chính vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy tránh xa những món xôi này. Nó sẽ khiến bạn tăng cân khá nhanh đấy !
Nguồn : https://phunudep.net.vn/an-xoi-co-beo-khong/