Bí quyết cân bằng nội tiết tố cho nữ giới

Tại sao cân bằng nội tiết tố cho nữ giới lại rất quan trọng với phái đẹp? Nội tiết tố estrogen chính là chìa khóa quyết định những nét đặc trưng chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, nếu lượng hormone này bị rối loạn thì cơ thể sẽ có nhiều thay đổi. Biểu hiện cụ thể chính là làn da trở nên khô sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, cơ thể không còn săn chắc và tâm lý thất thường…

Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ?
Muốn cân bằng nội tiết tố cho nữ giới thì chúng ta cần biết lý do dẫn đến tình trạng rối loạn. Ở đây, maplelifevn.com xin được liệt kê những nguyên nhân cơ bản để bạn đọc cùng tham khảo:

• Sự mất cân bằng giữa 2 hormone progesterone và estrogen

Có thể khẳng định đây là “thủ phạm” chính gây ra hiện tượng rối loạn tiết tố nữ. Theo kiến thức sinh học, progesterone và estrogen vốn là hai kích thích tố vô cùng quan trọng. Chi phối mạnh mẽ đến sức khỏe người phụ nữ. Do đó, một biến động nhỏ cũng có thể khiến mật độ 2 hormone rơi vào trạng thái mất cân bằng.

Trạng thái mất cân bằng giữa progesterone và estrogen

Trong từng giai đoạn cuộc đời, số lượng các nội tiết tố trong cơ thể chị em sẽ có sự thay đổi. Đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh và phụ nữ tiền mãn kinh.

Khi cơ thể phụ nữ xảy ra quá trình rụng trứng thì buồng trứng sẽ không sản xuất ra progesterone. Như vậy, mật độ progesterone sẽ bắt đầu suy giảm còn lượng estrogen thì tăng lên. Nó đồng nghĩa với việc sự mất cân bằng hormone đã xuất hiện.

• Lối sinh hoạt cũng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

+ Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Trong đó, ít ngủ tác động tiêu cực đến ít nhất 10 loại hormone khác nhau, bao gồm hormone estrogen và testosterone.

+ Chế độ dinh dưỡng kém, ăn kiêng phản khoa học

Buồng trứng được xem là “nhà máy” sản xuất estrogen. Với chế độ dinh dưỡng quá ít chất béo. Mức độ chất béo của cơ thể dưới 22% sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên phản ánh tín hiệu đến buồng trứng. Yêu cầu ngừng sản xuất estrogen. Kết quả là hội chứng tiền mãn kinh sẽ gõ cửa cơ thể rất sớm.

+ Lạm dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc ngừa thai.

Những sản phẩm nêu trên là một trong những biện pháp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, bản chất thuốc tránh thai là estrogen tổng hợp. Và khi sử dụng thì hệ quả tất yếu là làm tăng estrogen và giảm progesterone. Phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố.

Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân khác như tâm lý căng thẳng kéo dài. Sử dụng nhiều sản phẩm từ động vật hoặc phi hữu cơ, môi trường ô nhiễm.


hinh-anh-bi-quyet-can-bang-noi-tiet-to-cho-nu-gioi-vien-uong-dau-hoa-anh-thao-maplelife

Phải làm thế nào để cân bằng nội tiết tố cho nữ giới?

• Bổ sung chất béo lành mạnh và rau xanh đậm

Cơ thể con người cần nhiều loại chất béo để tạo ra kích thích tố. Ngoài ra, chúng còn có vai trò hạn chế viêm nhiễm. Thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân. Chúng ta có thể tìm thấy chất béo lành mạnh trái bơ, dầu dừa. Chế phẩm bơ từ động vật ăn cỏ và cá hồi tự nhiên.

Đối với rau xanh, cải xoăn, bông cải xanh, tảo bẹ, rau bina, rong biển là những lựa chọn tiêu biểu. Chúng sở hữu nhiều vitamin và khoáng chất để kiến thiết một hệ thống nội tiết lành mạnh. Bao gồm cả việc sản xuất nội tiết tố nữ.

Trong chế độ ăn uống, bạn cũng cần hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, caffeine.

• Tăng cường vận động, phân bố thời gian làm việc – nghỉ ngơi hợp lý

Nếp sống công nghiệp dường như hạn chế sự vận động của con người, nhất là chị em công sở. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn cần dành một khoảng thời gian nhất định để tập thể dục, thể thao.

Tập thể dục có tác dụng rất tốt cho việc cân bằng hormone vì nó làm giảm viêm, giúp tinh thần trở nên sảng khoái, điều chỉnh cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giấc ngủ.

Vận động cũng giúp tăng lượng endorphins, testosterone, hormone tăng trưởng hoặc insulin. Ngoài ra, cơ thể sẽ điều tiết sản xuất và sử dụng các loại hormone một cách hợp lý hơn.

Thêm vào đó, sau một ngày lao động vất vả, cơ thể con người cần được nghỉ ngơi, thư giãn để tái tạo năng lượng. Các bạn nên đảm bảo mỗi ngày ngủ đủ 7-8 tiếng đồng hồ.

• Sử dụng Evening Primrose Oil – Tinh dầu hoa anh thảo cân bằng nội tiết tố cho nữ giới lành mạnh

Đây là sản phẩm độc quyền của Maplelife – một thương hiệu nổi tiếng đến từ Canada. Vậy Evening Primrose Oil có gì đặc biệt?

Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ Evening primose Oil (dầu hoa anh thảo)


bi-quyet-can-bang-noi-tiet-to-cho-nu-gioi-vien-uong-dau-hoa-anh-thao

Loại thực phẩm chức năng này được xem như giải pháp cung cấp acid béo cần thiết (EFAs). Từ đó, nó sẽ góp phần cân bằng hormone nữ. Tinh chất dầu hoa anh thảo và lượng Omega-6 dồi dào giúp điều chỉnh chức năng sinh lý nữ; đồng thời giảm bớt sự khó chịu trước những biến động trong cơ thể.

Ngoài ra, Evening Primrose Oil còn được yêu thích bởi khả năng chăm sóc da. Sản phẩm tăng cường độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng mọc mụn và mang lại sự mịn màng, tươi trẻ.

Với mục đích cân bằng nội tiết tố cho nữ giới một cách lành mạnh, có thể khẳng định Evening Primrose là giải pháp hàng đầu. Ngoài ra, các bạn cần kết hợp với lối sống khoa học để có kết quả tốt nhất!