Bột khoai lang tím hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong bột khoai lang tím chứa bao nhiêu calo ?

Bột khoai lang tím có bao nhiêu calo?
Bột khoai lang tím đem lại cho cơ thể nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhiều người cũng băn khoăn về lượng calo trong bột, nhất là những người đang trong chế độ ăn kiêng.

Thực tế trong 1 củ khoai lang có cân nặng 180gr, cung cấp đến 251 calo, nhiều hơn so với củ khoai lang vàng, khi xay thành dạng bột sẽ có lượng calo dao động từ 150-170 calo

Vị ngọt tự nhiên từ khoai lang tím là do lượng carbs cao, đây là chất không gây tăng cân, đặc biệt hàm lượng chất xơ trong khoai mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Khi khoai thành dạng bột, không nên bỏ lớp vỏ đi vì chứ nhiều chất dịnh dưỡng.

Khoai lang tím được biết đến là loài củ chứa nhiều chất xơ, bao gồm chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan. Nhìn chung cả hai nhóm này đem đến nhiều công dụng giúp duy trì hàm lượng đường cùng cholesterol có trong máu cũng như cải thiện hoạt động thường ngày của hệ tiêu hóa.

Tác dụng giảm cân của bột khoai lang tím :
Bột khoai lang có vị ngọt nhẹ, ruột màu tím sẫm đặc trưng và chứa hàm lượng calo khá thấp. Nhờ đó chúng có khả năng hỗ trợ giảm cân an toàn, hạn chế hấp thụ chất béo :

Tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn :

• Bột khoai lang tím có chứa nhiều loại vitamin A, B, C cùng các loại khoáng chất như kali, sắt, kẽm…đây là một chất giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra trong bột hầu như không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể, đồng thời đào thải cholesterol hiệu quả.

Hỗ trợ quá trình trao đổi chất :

• Bột khoai lang có hàm lượng nước khá cao, đây cũng là một trong những chất để bổ sung nước cho tế bào, giúp kích thích các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó chất béo không bị tích tụ bên trong cơ thể. Hàm lượng nước trong bột khoai cao giúp cân bằng độ PH, đào thải các loại độc tố

Khoai lang tím hỗ trợ giảm cân
Hạn chế sự hấp thụ chất béo :

• Do chứa nhiều chất xơ nên loại bột này sẽ bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp ngăn chặn và giảm thiểu việc hấp thụ chất béo. Đồng thời chất xơ này còn có khả năng lên men, giúp cơ thể duy trì và điều chỉnh về cân nặng. Chất xơ trong bột kích thích và hỗ trợ sản sinh các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ nhuận tràng

Những điều cần biết khi sử dụng bột khoai lang tím :
Bột khoai lang chứa nhiều dưỡng chất phù hợp với người giảm cân, tuy nhiên để đạt hiệu quả giảm cân cao bạn cần kết hợp với chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý.

Nên sử dụng bột khoai để làm bánh dùng để ăn sáng hoặc ăn trưa, tuy nhiên không nên dùng vào buổi tối vì cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất, gây trở ngại cho việc tiêu hóa, dẫn tới đầy bụng, khó tiêu

Khi sử dụng bột này để giảm cân, kết hợp với tập thể dụng để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, giúp loại bỏ mỡ thừa, các cơ bắp được săn chắc

Khi giảm cân cần nạp thêm nhiều chất xơ, mỗi ngày uống một ly nước ép trái cây, rau củ quả, sữa chua, sữa hạt óc chó, hạt hạnh nhân để cơ thể cân bằng dưỡng chất cần thiết