Người gầy uống cà phê có tác động đến giảm cân

Cà phê là một thức uống phổ biến hiện nay, đối với người béo sẽ làm giảm cân còn uống cà phê có khiến người gầy không tăng được cân? Cùng Mintown tham khảo bài viết dưới đây nhé





Uống cà phê có khiến người gầy không tăng được cân



Uống cà phê không gây mất nước cho cơ thể



Một nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, uống khoảng 200ml (tương ứng 4 tách cà phê đen) mỗi ngày không gây mất nước. Nghiên cứu này chỉ ra, cà phê không ảnh hưởng đến quá trình mất nước của cơ thể. Điều mà người gầy lo lắng nhất đó là khi mất nước, mọi hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể trở nên khó khăn hơn so với một người bình thường.



Ở nhiều nơi, phục vụ cà phê thường kèm với một ly nước, với mục đích bù đắp lại lượng nước tưởng như sẽ mất của cơ thể. Nhưng thực ra việc uống nước sau khi nhấp một ngụm cà phê chỉ có tác dụng tráng miệng để tiếp tục thưởng thức vị ngon của ngụm tiếp theo, hoặc của các đồ ăn thức uống khác mà thôi.





Cà phê giúp đốt cháy calo chỉ có tác dụng với người mập



Một ly cà phê đen thường không chứa chất béo, carbohydrate hoặc protein, nó chỉ cung cấp 1 - 2 kcal. Người béo sử dụng cà phê như một thức uống giảm cân hiệu quả. Uống một ly cà phê đen 30 phút sau khi ăn bữa chính hoặc trước khi luyện tập thể thao giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn. Tốt nhất nên chọn ly cà phê đen không đường và uống khi hãy còn nóng để vừa cảm nhận được hương vị thơm ngon của cà phê vừa giúp tác dụng diễn ra tối đa khi cơ thể được làm nóng.



Ngược lại, cà phê không có tác dụng như thế đối với người gầy. Cà phê không chứa thành phần chất béo nhưng khi uống kèm với đường, sữa, hay mạch nha, thành phần của nó đã thay đổi đáng kể, lượng calo trong một ly cà phê sữa có thể từ 200 - 350. Caffein còn giúp tạo hưng phấn tinh thần, trước buối sáng uống cà phê sẽ giúp tăng cảm giác ngon miệng.



Tác dụng không tranh cãi của cà phê đối với cơ thể đó là các chất chống oxy hóa giúp các tế bào thận khỏi bị ăn mòn. Nghiên cứu ở Nhật Bản còn rút ra rằng, người uống cà phê thường xuyên còn giảm được nguy cơ mắc ung thư thận gấp hai lần so với người không sử dụng cà phê.





Điểm mặt các loại thức uống chứa cà phê thích hợp cho người gầy



Cà phê sữa tuyền thống vẫn là thức uống phổ thông và dễ lựa chọn nhất, cách pha chế cũng không cần cầu kỳ. Chỉ cần gia giảm lượng sữa phù hợp với khẩu vị của từng người là bạn đã có một ly cà phê vừa ý.



Capuccino hay Latte Macchiato là hai thức uống kèm sữa với lượng lớn hơn cà phê, rất phù hợp để đánh thức vị giác của nhiều bạn ưa thích những thức uống ngọt ngào.


>> Tham khảo địa chỉ phân phối cà phê hạt Đà Nẵng uy tín