Tinh dầu xông phòng thư giãn bất ngờ

Cách sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ
Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu xông phòng cho giấc ngủ ngon hơn, trong đó có thể kế đến các cách sau:
Lan tỏa tinh dầu: Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào đèn xông hay máy khuếch tán tinh dầu giúp bạn thư giãn, ngủ ngon.
Massage tinh dầu ( pha loãng với dầu nền như: dầu dừa, oliu,…) lên: cổ, cổ tay, ngực, bàn tay,… .
Xoa một ít giọt vào tay và hít thở sâu. Tinhnh dầu xông phòng thư giãn bất ngờ https://dancingjuices.com/saltnic-daddys-juice-no-10-30ml-saltnic-gia-re/

Trộn tinh dầu xông phòng với muối epsom/baking soda thêm vào bồn tắm nước nóng.
Thêm một vài giọt tinh dầu với nước vào trong bình xịt, phun tinh dầu vào trong không khí hoặc nhỏ thêm 1-2 giọt trên gối nằm.
Nhỏ vài giọt tinh dầu vào chén nước nóng, để cách mặt bạn 25-30cm, trùm kín khăn, hít thở sâu giúp giảm nghẹt mũi cũng như ngủ ngon hơn.
Nhỏ tinh dầu vào bóp lòng bàn chân, xoa bóp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Khi sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ cần chú ý gì?
Sử dụng tinh dầu để phòng ngủ đặc biệt có lợi. Tuy nhiên, tinh dầu thiên nhiên sẽ có tính nóng, mạnh hơn 100 lần thảo dược sấy khô. Vì vậy khi dùng tinh dầu để phòng ngủ cần lưu ý như sau:
Nếu bạn có một làn da nhạy cảm, thì sử dụng tinh dầu được pha loãng cùng dầu nền (dầu dừa, dầu oliu, dầu hạt nho, dầu jojoba,…).
Nên dùng thử tinh dầu ở các khu vực nhỏ và xem phản ứng của da trong 24h trước khi quyết định dùng ở các khu vực lớn hơn.
Trẻ em nên tránh sử dụng tại chỗ để massage hay phải sử dụng lượng pha loãng hơn người lớn.
Trẻ em từ dưới 6 tháng tuổi, phụ nữ có thai hay cho con bú cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Từ qua nhiều đời nay con người đã biết được cách sử dụng tinh dầu để an thần, thư giãn và ngủ ngon hơn. Hy vọng với chia sẻ trên của Greenlink bạn đã tìm được các giải pháp hiệu quả cũng như chọn được cho mình loại tinh dầu phù hợp. Chúc bạn có những giấc ngủ bình an bên gia đình của mình.
Lý Do Sử Dụng Tinh Dầu Giúp Ngủ Ngon Và Sâu Hơn
Tinh dầu có tác động mạnh mẽ lên não và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khướu giác. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 loại *** cùng gây tác động trên toàn bộ cơ thể. Tinh dầu tác động vào cơ thể và tâm trí, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, từ đó đem đến giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơn.
Các loại tinh dầu tốt cho sức khoẻ được chia thành hai loại chính là làm dịu tâm trạng, giảm lo lắng và giảm nghẹt mũi, giảm ngáy. Theo các nghiên cứu được thực hiện cho thấy sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và đặc biệt là không gây ra các phản ứng phụ ảnh hưởng đến cơ thể như dùng thuốc ngủ. Tinh dầu xông phòng thư giãn bất ngờ https://dancingjuices.com/voopoo-vinci-royal-edition-new-version-15w/

Tinh dầu thích hợp cho phòng ngủ thường là loại có mùi hương ấm áp, ngọt ngào để giúp cơ thể thư giãn, an thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí y học Anh Lancet chỉ ra những bệnh nhân nhiều tuổi sẽ ngủ ngon như trẻ nhỏ khi nhẹ đưa tinh dầu oải hương, đàn hương, hoa hồng, ... vào phòng ngủ ban đêm. Những bệnh nhân này thường khó đi vào giấc ngủ và phải dùng thuốc ngủ.