Trẻ mãi không già hãy vận dụng thực đơn này mỗi buỗi sáng nhé

Trứng gà



Trứng từ lâu đã được xem là một trong những loại “siêu thực phẩm” bình dân, chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu cho thân thể, trong đó có sắt, Biotin và vitamin B, vốn rất cần thiết để duy trì làn da, mái tóc sáng mượt, khỏe mạnh. Sự thiếu hụt các chất này trong cơ thể là nguyên nhân làm cho da khô, bị ngứa và dễ hình thành nếp nhăn.
Chỉ cần vận dụng 2 quả trứng mỗi ngày lại có thể kiềm hãm khá thành công sự xuất hiện nếp nhăn trên da mặt.
Nước

Không phải cafe, nước lọc mới là sự tìm hoàn hảo để giúp chị em tỉnh táo cho một ngày mới. Khi thân thể mất nước, não bộ sẽ như bị bao phủ trong một lớp sương mù. Cơ thể mệt mỏi và uể oải. Hầu hết chúng ta đều mất nước vào buổi sáng sớm. Vì thế, 1 ly chất lỏng này sẽ tạo nên sự khác biệt.

Tương tự, nếu như chỉ muốn ngủ gục trên bàn làm việc vào buổi chiều, hãy uống một ly nước lọc thay vì cà phê.

Cháo bột yến mạch

Một bát cháo yến mạch là sự lựa chọn tuyệt hảo để bắt đầu ngày mới bởi chúng giàu protein và chất béo lành mạnh. Vì thế, sẽ sản xuất đầy đủ năng lượng giúp bạn “cháy hết mình” với công việc trong suốt buổi sáng thay vì cảm giác mệt mỏi chỉ sau một giờ uống cà phê.
-->> Có thể bạn quan tâm:Tắm trắng toàn thân Lro'cre
Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm có vị ngọt, chứa nhiều vitamin và collagen tự nhiên nên rất tốt trong việc thanh lọc và cải thiện sức khỏe của làn da, giúp thân thể nhuận trường, đốt cháy năng lượng hiệu quả. Nên từ lâu khoai lang đã phát triển thành thực phẩm giảm cân, làm đẹp và nhuận trường rất tốt;
Chúng còn có tác dụng điều hòa lưu thông mạch máu, ổn định đường huyết và giúp da luôn trẻ trung. Quý chị em nên ăn khoai lang hấp, luộc, nấu canh chứ không nên ăn khoai lang chiên nhé.