Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ vừa ngon – dễ làm – hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân khoa học để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ dưới đây sẽ rất hữu ích cho hành trình giảm cân giữ dáng của bạn đấy.
Dưới đây là thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ hiệu quả
Ngày 1: Cách thanh lọc cơ thể để giảm cân bằng thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ
Hãy bắt đầu thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ với 5 bữa của ngày đầu tiên. Chế độ ăn giảm cân cấp tốc cho nữ trong 1 tuần ngày đầu tiên rất đa dạng và ai cũng có thể dễ dàng để vượt qua. Đây là cách thanh lọc cơ thể để giảm cân để những ngày sau được hiệu quả hơn.



Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày đầu tiên

Ngày 2: Hạn chế ăn tinh bột để giảm cân
Khác với thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày đầu tiên, chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả ngày thứ 2 đã có sự điều chỉnh ngay từ các bữa ăn. Nếu như chế độ ăn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần cho nữ ngày đầu tiên có 5 bữa ăn thì ngày thứ 2 giảm xuống chỉ còn 3 bữa. Đồng thời lượng tinh bột cũng được cắt giảm để cơ thể hạn chế lượng chất béo hấp thụ.



Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 2

Ngày 3: Chế độ ăn giảm cân cấp tốc bằng việc bắt đầu bổ sung Protein
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 3 cũng tương tự như ngày thứ 2, nó bao gồm 3 bữa ăn chính: sáng, trưa và tối. Tuy nhiên ở mỗi bữa ăn lại được bổ sung thêm hàm lượng protein, việc bổ sung protein vào các bữa ăn có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và đủ năng lượng để làm việc.



Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 3

Ngày 4: Chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ hạt sen
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 4 vẫn bao gồm 3 bữa. Ngày thứ 4 bạn vẫn có thể sử dụng 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Tuy nhiên trong chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhất ngày thứ 4 lại có mặt của hạt sen. Hạt sen rất tốt trong việc loại bỏ độc tố, đặc biệt là chất béo dư thừa trong cơ thể mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.



Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 4

Ngày 5: Chế độ ăn giảm cân cấp tốc với chất xơ


Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 5

Ngày 6: Tăng cường trao đổi chất là chế độ ăn giảm cân hiệu quả nhất
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 6 đã có sự điều chỉnh về lượng tinh bột. Lượng tinh bột trong chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả ngày thứ 6 đã được giảm xuống thay vào đó là thêm chất đạm và chất xơ cũng được bổ sung.



Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 6

Ngày 7: Kết thúc thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ bằng cháo
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 7, ngày cuối cùng trong 1 tuần giảm cân là một ngày của cháo. Bạn có thể ăn bất kỳ 1 loại cháo nào mà bạn yêu thích và có thể ăn cho tới khi no. Bên cạnh các món cháo bạn cũng có thể bổ sung thêm sữa và các loại nước ép trái cây.



Thực đơn trong giảm cân trong 1 tuần cho nữ ngày thứ 7

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ này có thể giúp các bạn giảm tới 4kg chỉ trong 1 tuần, tuy nhiên sau đó bạn cần có 1 chế độ ăn uống cũng như tập luyện khoa học thì mới có thể duy trì được kết quả giảm cân bền vững. Ngoài thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ các bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo nhanh chóng bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ nhanh, an toàn. Nó có thể giúp bạn loại bỏ 7 – 10kg mỡ thừa và thu gọn đến 25cm vòng bụng chỉ sau 10 ngày giảm mỡ liên tiếp. Mọi chi thắc mắc về giá cũng như quy trình giảm mỡ các bạn vui lòng liên hệ đến tổng đài 18002045 để được tư vấn miễn phí.

Nguồn:http://giamcantoanthan.info/